ドライスキンブラッシングの効果は？やり方は？顔にも使える？

お顔のケアは毎日している人でも、身体のケアはつい億劫になりがちなもの。毎日ボディケアもしてるよ！という人でもボディローションやクリームをさっと塗って終わりにしてはいませんか？ボディケアは不十分だけど、身体にまつわる悩みは多い…という人も少なくありません。

ですが、ボディケアってフェイスケアと違っていまいち何をすれば良いのか分からないものですよね。それに、忙しい毎日の中でボディケアにまで時間をかけていられない人がほとんどでしょう。

何をしたら良いか分からない！ボディケアに時間もお金もかけてなんていられない！だけどキレイになりたい！一見ワガママにも聞こえるこんな願いをかなえてくれるケアがあるんですよ。それが、ドライスキンブラッシングです。

「ドライブラッシング！？なんだか面倒くさそう…」

そう思った人にほど知ってほしいこのメソッドについて詳しく紹介していきます。

ドライスキンブラッシングとは？

ドライスキンブラッシングは、専用のブラシを用いて乾いた状態の身体を優しくブラッシングするケア方法です。ブラシを使ったボディマッサージメソッドとも言えます。発祥が欧米で、実は決して新しいものではありません。有名になったのは、ミランダ・カーやジェニファー・アニストンが実践しているとして世界中で注目をされるようになったのがきっかけです。

ドライスキンブラッシングはどんな人に向いてるの？効果は？

ドライスキンブラッシングは、ボディにいろいろな悩みがあるけれどケアには時間をかけられないといった人にオススメです。また、美肌・美ラインなど手軽に色んな効果を実感したい人にもピッタリのメソッドとなります。では、一体ドライスキンブラッシングではどんな効果が期待できるのか一緒にみていきましょう。

冷え性の改善

ドライスキンブラッシングをする事で女性に多い冷え性の改善策にも効果が期待できます。冷えは万病の元、また身体が冷えていると痩せにくい体質にもなってしまいます。そんなデメリットだらけの冷え性がドライスキンブラッシングで改善する事が可能ですよ。

ムクミの改善

身体のむくみに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。特に下半身はむくみやすい部位になります。ひどいむくみでは、痛みを感じてしまうこともあります。水分や塩分を控えても、こうしたむくみは簡単には解消しません。そんなむくみの解消にもドライスキンブラッシングは役立ちますよ。

セルライト除去

ふくらはぎやお尻、太ももなど皮膚の下にボコボコとした塊を見つけた事はありませんか？その正体はダイエットをしても消すのが難しいセルライトです。ドライスキンブラッシングでは、そんなボディシェイプの難問でもあるセルライト除去対策にも効果を発揮するメソッドです。

角質除去

肌を触るとごわごわ、毛穴が盛り上がったようにプツプツしている…肌質だからしょうがないなんて思っていませんか？それは肌質ではなく、古い角質がたまってしまっているからです。古い角質を除去すれば、ツルツルの素肌が手に入ります。そしてそれを実現してくれるのが、ドライスキンブラッシングです。

リラックス効果

ドライスキンブラッシングの効果は、美容面だけにとどまりません。リラックス効果も生み出してくれますよ。

免疫力のアップ

疲れやすい、風邪をひきやすい…それは免疫力が低下しているせいかもしれません。ドライスキンブラッシングには自律神経を整えて免疫力をアップさせる効果も期待できますよ。

ドライスキンブラッシングはなぜ美容によいの？メカニズムは？

ドライスキンブラッシングは様々な効果を得る事ができます。特に美容面では、多くの効果を発揮してくれるでしょう。でも、どうしてブラシで肌をなでるようにブラッシングするだけで美容効果を得られるのか不思議ですね。

ドライブラッシングはいわゆるリンパドレナージュと同じような作用があるメソッドです。人は全身にリンパ菅が張りめぐらせており、その中をリンパ液が流れています。そしてそのリンパ系には、人体にとって必要不可欠な様々な役割があります。例えば血液の循環を助けたり、身体の中の有害物質や老廃物をろ過したりする働きも担っています。また、免疫機能にも影響を与えているので、リンパの流れが滞ってしまうと様々な不調が起きてしまうんですね。

ドライスキンブラッシングは、こうしたリンパの流れをよくする作用があります。リンパの流れが良くなれば、老廃物がスムーズに流れるようになりむくみの改善に、また血行も良くなりますから冷え性の改善につながります。血行促進により肌艶も良くなると評判なんですよ。

また気になるセルライトですが、セルライト=つぶすという説が根付いてしまっているようです。ですがセルライトを解消するために、一生懸命に強くもむのはNG行為！こうするとリンパが傷つき新しいセルライトを作ったり、余計にセルライトの塊を大きくしてしまったりしてしまうことも。セルライトの解消には血行促進やリンパの流れをよくする事が最適となります。ですからドライスキンブラッシングは、セルライトの解消にうってつけなんですね。

また、ブラッシングをする事で、皮膚の古い角質を穏やかに除去するピーリング作用もあります。古い角質を取り除くことで、肌が生まれ変わればガサガサごわごわの肌からサヨナラする事ができるという訳です。毛穴詰まりも改善されますからプツプツの解消にも期待できます。これがドライスキンブラッシングが美容に良いメカニズムなんですね。

ドライスキンブラッシングのやり方は？顔もできる？

ドライスキンブラッシングのやり方はポイントは、下から上にブラッシングすることです。基本的に下記の動きを1日1回3～5分行うだけで大丈夫ですよ。

下半身のやり方

心臓から一番遠い足先から甲、足首、ふくらはぎと徐々に下から上がってくるようにブラッシング。ふくらはぎは特に下から上へ丁寧にブラッシングしましょう。リンパ節がある膝裏も重要な部分。ふくらはぎからのリンパを膝裏のリンパ節に流し込む気持ちでブラッシングしてください。

次は太もももの下部分から足の付け根に向かってブラッシング、足の付け根にもリンパ節があるのでそこを意識しておこないましょう。お尻も同様に下から上へブラッシングすると良いですね。

上半身のやり方

下半身が終わったら上半身に移ります。基本は下半身とおなじように下かは上へのブラッシング。おなかから腰、そしてリンパ節のある脇の下へと向かってブラッシングしましょう。腕も指先からスタートして脇の下へ流すように、続いて肩から背中、デコルテもバストから上に向かってブラッシングし最後は鎖骨の下にあるリンパ節に向かいましょう。

顔もブラッシングできる？

顔は、頬を円を描くようにブラッシングします。このとき、強く擦らないように注意しましょう。顔は、1～2分程度で終わらせるとよいですよ。あまり長くブラッシングすると、肌トラブルを起こす場合があるので注意してくださいね。

自分に合ったドライスキンブラッシングの選び方は？

ドライスキンブラッシングは、どんなブラシでも良い訳ではありません。肌に優しい繊維でできたものを選ぶようにしましょう。あまり、コシが強すぎるタイプのブラシは肌に刺激を与えてしまうのでおすすめしません。天然の毛なら優しいと思われがちですが、そうとも限らないのでイメージに惑わされないようにしましょう。髪をブラッシングする為の製品ではなく、マッサージ用に作られたものが最適です。

顔にも使えるおすすめのドライスキンブラッシングは？

ドライスキン用におすすめしたいのが、美巡ブラシエステです。こちらのブラシに使用されている繊維はカネゴート。カネゴートとは、山羊の毛をイメージして作られた人工繊維です。人工毛というと肌触りが悪そうなイメージがありますが、名前の通り山羊のような柔らかい毛となっています。また、天然の動物毛のようき獣臭もなく菌などの心配がなくお手入れがしやすいのもこのブラシのメリットです。しかも2way使用となっていて、裏側には突起もツボ押しに最適となります。

このブラシは、日本でドライスキンブラッシングの第一人者である余慶尚子さんがプロデュースしたもの。だからこそブラシに使われる毛から形状までドライスキンブラッシングに最適なブラシとなっているのです。迷った時はこのブラシにしておけば間違いありませんよ。フェイス用と書かれていますが全身に使えますよ。

美巡ブラシエステ（フェイス用）

税込価格：3,218円

販売サイトはこちら

ドライスキンブラッシングの注意点は？

ドライスキンブラッシングは、ブラッシングをする方向に注意が必要です。上から下ではなく下から上へブラッシングするようにしてください。また、力を入れすぎたり、気持ちが良いからと過度にブラッシングしたりしないことも大切です。ドライスキンブラッシングをした後は、古い角質もとれて肌が乾燥しやすくなるので、保湿などのお手入れにも注意してみてくださいね。

まとめ

ドライスキンブラッシングなら、1日数分のマッサージでトータルなボディケアができます。ハンドマッサージよりも簡単で、ブラシを使うことで届きにくい背中やお尻のマッサージも簡単。美容はもちろんのこと健康にもいいので、ぜひトライしてみてくださいね。