デトックスには皮脂腺から汗を出す事が大切！おすすめの方法は？

デトックス方法のひとつとして、汗をかく事を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。汗をかくこと＝デトックスと思っていたらそれは勘違いかもしれませんよ。本当のデトックスを目指すなら皮脂腺から汗をかく必要があります。

今回は、皮脂腺から汗をかくおすすめの方法やデトックスのメカニズムなどについて説明していきます。

皮脂腺とは？

皮脂腺とは簡単に言ってしまえば、皮脂などを分泌する袋状になった器官のことです。思春期の頃など、顔の皮脂に悩んだ事はないでしょうか。それは、思春期は皮脂腺が活発になるからです。そして加齢と共に乾燥に悩まされるようになるのは、皮脂腺が衰えるからなんですね。

この皮脂腺というのは、毛穴の数だけ存在し肌の真皮部分にあります。手のひらや足の裏を除く全ての場所にあるといっても良いでしょう。頭皮の皮脂腺がもっとも発達しており、続いて顔、身体となっています。毛穴の目立つ目立たないは、皮脂腺の大きさも関係していると言われているんですよ。

肌の為には、皮脂腺は活発になり過ぎても、鈍重であってもいけないのです。

皮脂腺から汗をかくことでデトックス効果は期待できるの？

デトックスでは、汗腺ではなく皮脂腺から汗をかく事が重要だとも言われているんですね。ですから、デトックスをしたいという場合は、皮脂腺から汗を出すようにししなければいけません。

理由は、普通に汗腺から汗を出すよりもデトックス効果が高いということです。身体に良くない鉛やカドミウムなどの金属は皮脂との間に親和性があるため、尿や汗腺から出すよりも皮脂腺から汗を出す方が効率的に排出が可能なのです

そもそもデトックスとは？

デトックスというのは、身体の中に蓄積されている余計な老廃物など人体にとって有害なものを排出する事を指します。私たちは、日頃口にしている食品に含まれている添加物や建物の建材に使用されている化学物質など、口から鼻から粘膜から知らない内に様々な有害な物質を吸収しています。

これらの物質は蓄積されればされる程、人体に悪影響を及ぼしてしまいます。通常はこうした有害物質や老廃物は、尿や汗から排出されるとされています。しかし、こうした物質をうまく排出できない事があるんですね。現代のように体内に取り込む有害物質が多ければ排出機能が追い付かない事もあります。

だからこそ最近では、デトックスという言葉がポピュラーとなっています。健康や美容意識の高い人は、デトックスにも関心があることでしょう。

でも、デトックスを言葉の雰囲気のみで捉えてはいないでしょうか。言葉の意味する事をぼんやりとしか掴めていない、そんなケースも多いようです。ですから一度このデトックスとはそもそも何なのか、おさらいしておきましょう。

デトックスとは解毒という意味を持つdetoxificationの略です。つまりデトックスとは体内の有毒物質を無毒化して外に排出する解毒作用のことなんですね。

最近では、デトックスという言葉が健康・美容用語として一人歩きしている傾向にあります。デトックスウォーターやデトックスダイエットなど様々な場面で使われているのを見かけますね。実際には解毒作用のほとんどない「モノ」や「コト」であっても、デトックス○○というネーミングとなっているケースも少なくありませんから注意しましょう。

皮脂腺から汗を出すのは難しい？

このように皮脂腺から汗を出すことは、デトックス上のメリットが大きい訳ですが、簡単に皮脂腺から汗を出す事はできません。人間は、運動をして体温が上がると汗をかきますが、それは体温を調節する為ですね。しかし、それは汗腺から出る汗であり、それでは皮脂腺から汗をかく事はできません。

正確にいうと、運動により皮脂腺を開かせ汗を出す事もできるのですが、それには30キロ以上もの距離を走る位の運動量が必要になってきます。普段の生活の中でこれ程の運動量をキープする事ができる人は稀ではないでしょうか。

しかし、諦める必要はありません。30キロ以上も走るようなハードな運動以外にも、皮脂腺から汗を出す方法があるのです。

皮脂腺から汗を排出するおすすめの方法

岩盤浴

遠赤外線の効果により身体を芯から温め、その効果が長く続くのが岩盤浴です。岩盤浴は皮脂腺を開き汗を出すのにおすすめです。

よもぎ蒸し

韓国（かんこく）の民間療法として歴史があるよもぎ蒸しも皮脂腺から汗を出すのに適しています。岩盤浴と同様に身体を中からじっくりと温めて汗を出してくれます。

酵素風呂

発酵したオガクズや米ぬかの中に身体を入れ温まるのが酵素風呂です。発酵の課程で生まれる熱により身体を深部から温め、通常ではかきにくい皮脂汗を出してくれます。

ゲルマニウム温浴

有機ゲルマニウムを使用し手と足を温浴器にいれて温めるのがゲルマニウム温浴です。岩盤浴と同じような効果が得られ、皮脂腺から汗を出す為に役立ちます。

まとめ

体内浄化とも言えるデトックスは、尿や汗がキーポイントとなります。汗の中では、特に皮脂腺から汗を出す事がデトックスにとってはとても大切なのです。

ただ、汗をかく事がデトックスだと思っていると、それは本当の意味でのデトックスとは言えないかもしれませんね。どこから汗をかくのか、その点を重視しなくてはいけませんよ。